[...] na 1kg masy ciala (tak jak bilako) i dotego podzeil to tak zeby jednorazowo nie spozywac wiecej jak 35-40g bialka jedz okolo 5-6 posilkow i jezeli z jedzenia niemozesz czegos z tych substancji odzywczych spozyc to wtedy wchodzimy w odzywki takie jak bialko i carbno czy tez mieszanki gainery i w odpowiedno odleglych odcinak miedzy posilkami [...]
[...] jestem umówiona na sobotę więc może coś w końcu z tego będzie..jeśli nie to hmm moze tutaj znajdzie się ktoś chętny zeby popstrykać inkowe podobizny .. to nie takie proste bo podobno ciężko ze mną wytrzymać.. moje szare komórki są notorycznie pozbawiane węgli czego nie da się ukryć.. dobra rozgadałam się.. Pozdrawiam ciepło w to jesienne lato
[...] mało...) Tego jednego kilograma utraconych mięśni jestem raczej pewien - w międzyczasie miałem dwa pomiary metodą bioimpedancji, pomiędzy nimi schudłem 12,9 kg, z czego 0,6 to były mięśnie - zatem myślę, że na łączne 23 zrzuczone kilogramy, z kilogram mięśni przypadnie. Reszta to tłuszcz : ]. Że na ujemnym bilansie siła spada, to ja [...]
[...] co wyróżnia Cię od innych, a mianowice chodzi tutaj o pracę gruczołu jakim jest tarczyca. Produkuje ona większą ilość hormonu T3 który wpływa na zwiększony metabolizm , czego efektem jest znacznie zwiększona aktywność komórkowa (przyśpieszenie utylizacji węglowodanów, białek i tłuszczy; podwyższona temperatura ciała - wiadomo co się z tym [...]
Kadłubek te twoje posty są niczego warte... piszesz byle co nie znając sie na rzeczy miałeś kiedys nerwice? Moja mama miała nie mogła do autobusu wsiąść itd.. myślisz że to takie hop siup ? Co myslisz ze jakbym jej zacytował twoje zdanie to by nagle wsiadła? "Mamusiu pierwszy krok jest najgorszy wejdz ładnie" "No tak synku masz [...]
Moze zle sie wyrazilem. Ja mam wyprost. Tylko podczas cwiczen ze zginaniem - gdy zginam noge do dosc duzych katow(70-90) i pozniej prostuje kolano dosc mocno boli. Nie wiem czy tak powinno byc. A co do podnoszenia nogi to dzisiaj po rehabilitacji sie udalo z czego jestem bardzo zadowolony ;) Zmieniony przez - Luke84 w dniu 2009-08-04 21:18:45
Witam, cały czas od 17 grudnia leci test cypio 250 w tyg rozbite na dwa razy poniedziałek i czwartek oraz hcg 500 też w poniedziałek i czwartek badania sprzed tygodnia Estradiol poszedł w górę do poprzednich badań ze stycznia w razie czego mam anastrazol 1mg tabletka.Pytanie czy
Witam, cały czas od 17 grudnia leci test cypio 250 w tyg rozbite na dwa razy poniedziałek i czwartek oraz hcg 500 też w poniedziałek i czwartek badania sprzed tygodnia Estradiol poszedł w górę do poprzednich badań ze stycznia w razie czego mam anastrazol 1mg tabletka. Pytanie czy zostawić ten estradio czy moze jednak obnizyc?
[...] przerazenie. Uwazaja, ze zwykla kreatyna czy zma, to jakis anabolik, ktorym nie zwazajac na zdrowie, zapychamy sie, chcac byc coraz wiekszym dla szpanu. Nie rozumieja, dlaczego to robimy. Jeden gra w pilke nozna, drugi w tenisa, trzeci uprawia LA, czwarty chodzi na silownie. Czemu przez normalnych obywateli duzy paker zawsze musi kojarzyc sie [...]
[...] wracasz do domu a mamuśka woła: obiad! I jak tu odmówić, nie da rady Przeważnie wieczorem dzień wcześniej pytam się mamy co na obiad będzie jutro i liczę sobie ile mogę czego zjeść, aby pasowało mi do reszty, pełnowartościowych posiłków. Wiadomo czasami jest tak że musisz odmówić, np gdy robisz redukcję a mama gotuje extra kaloryczny [...]
[...] 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja, 2tyg temu skończyłem mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie około 20tydz cyklu, z czego 18tyg to masówka Leciało, 1g enana, 800mg deki ew, Mk 30mg, do tego metformina i slin 11. POZIOM BF%: poniżej 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]
[...] kategorii wagowej, pierwsze 10kg schudla tylko na tym, ze zaczela intensywnie cwiczyc, ale w koncu stanelo i zaczela sie jazda z dietami, tylko ona mimo, ze miala jeszcze z czego chudnac nie byla w stanie schudnac, bo od razu tracila siele. Owszem chudla ale na treningach nie mogla osiagnac odpowiedniego tetna, mdlala, i zaczynala chorowac. Nic [...]
[...] jest bardziej lajtowo nobo trzeba ją opanować a jak ćwiczymy stare to jest dużo większy wycisk nobo wszystko robi się duzo bardziej dynamicznie. A i właśnie nie wiem od czego to zależy -->ale zauważyłam,że (tak jst u mnie na sekcji),że faceci(nie wszyscy) na sparingach szybciej kondycyjnie wymiękają i siadają na ławeczkę wtedy gdy ja [...]
siema, intersuje mnie sposób zrobienia suwnicy, z czego i jak, narazie tylko szukam planow, obrazkow, przymierzam sie do robienia i kosztow, jesli masz czas to mam prosbe. podesłabyś coś na mojego maila [email protected]
[...] brzuszków różnymi technikami każda, rób tak przez 2/3 miechy aż dojdziesz do wprawy i przy takiej budowie będziesz miał kaloryfer jak u babci w domu... nie zrobisz tego, dlaczego? bo to już wymaga wytrwałości i systematyczności więc wolisz spróbować jakiś wymyślnych technik, co do których nie ma gwarancji i ich nie rozumiesz ale wiesz tylko że [...]
[...] prychow kilka takich wiekszych strzal z regóły nie mialem, tlusta skora i sciezka do leszka az po klate czym sie za mocno nie przejmuje;) jak walił tak walił progres zrobił czego sie czepiacie jak by kazdy po 3 miechach na sucho robil 3cm w lapie to po co wam koks? nie oszukujcie siebie samych teraz na "kazdym" waszym cyklu wchodzi wam [...]
[...] ? mysle ze jakies 2 min na pewno> >4.Wypady na nogi (po kolei) po 50 razy <2*50 ... znów 2 minuty minimum> >5.Siad płotkarski i na każdą nogę po 50 (wiecie czego) <2 minuty> >6.Siad równoległy i to samo <2 minuty> >7.Żabki (gdzieś ze 200) <2 minuty :-) ? > >8.Machamy nogą w przód i w tył po 100 na [...]
O grupach masz pod linkiem-CZEGO NIE ROZUMIESZ- WYBIERAS DLA SIEBIE JEDNĄ- TAM GDZIE PASUJESZ. Drogi ZAPYTAJ O KONKRETNĄ GRUPĘ I DROGĘ. Numery- to numery Programów treningowych w poszczególnych Grupach, by się nie zgubić. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z [...]
Wiad czy ty umiesz do cholery czytać?! Bo zaczynasz mnie irytować. Niech sobie mają te 80 IG. Napisałem Ci od czego to zalezy a Ty za wszelką cene starasz się to podważyć. Przeciez to jest śmieszne.
Jestem kobietą :-PP
